לעיתים רבות אנו מתקשים למצוא זמן לפעילות גופנית, לנסוע לחדר כושר או לסטודיו, חוסר הזמן זה רק תירוץ, ישנם מגוון רחב של תרגילי כושר שניתן לבצע בבית בסלון במרפסת בחצר בזמן הפנוי אם זה בבוקר או בערב.
אימון משקולות הוא אחד מהאימונים החשובים ביותר לפיתוח חוזק, שיפור יציבה וחיזוק שרירים. אבל רבים לא מודעים לכך שגם בגדי
כאשר הזיעה הופכת לדאגה רונית, מאמנת כושר בת 32 מתל אביב, הבחינה בתופעה מוזרה בחודשים האחרונים. "בזמן אימון, כפות הידיים
שמירה על בריאות הלב היא אחד הדברים החשובים ביותר שאפשר לעשות עבור הגוף. הלב עובד ללא הפסקה, יום ולילה, וכל
בעולם המהיר שבו אנחנו חיים, קשה למצוא זמן להגיע לחדר הכושר. כאן נכנס לתמונה אימון אירובי בבית – פתרון פשוט,
מרגישים תקועים עם המשקל? רוצים תוצאות מהירות בלי לוותר על כל מה שאתם אוהבים? חשוב להבין: ירידה מהירה במשקל לא
האם מותר לעשות ספורט בהריון? שאלה שמעסיקה לא מעט נשים ברגע שהן מגלות שהן בהיריון. החדשות הטובות הן שבמקרים רבים
מתאמנים רבים שנמצאים בתחילת דרכם הספורטיבית מתלבטים לגבי אופי האימונים שהם הנכונים ביותר עבורם. יש כאלו שחושבים שאימון באמצעות משקולות
לא צריך חדר כושר נוצץ או מנוי יקר כדי להיכנס לכושר – כל מה שצריך זה קצת רצון, בגדים נוחים,
תוכנית אימון בחדר כושר היא הכיוון להצלחה. היא מספקת דרך להשיג את המטרות בצורה יעילה. תוכנית אישית משפרת את הכושר
פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד משגרת חיים בריאה, אך האם ידעתם שגם לבריאות השיניים יש קשר לפעילות שאנו מבצעים
בתקופת האחרונה בעקבות משבר הקורונה מכוני הכושר נסגרים וחל איסור על אימוני כושר בקבוצות, ניתן להפסיק להיות תלויים בהם ולהתחיל לבצע תרגילי כושר בבית, יש מגוון רב של תרגילי כושר פשוטים לחיזוק הגוף ,לשיפור סיבולת לב ריאה, לשמירה על גמישות וכמובן שמירת הבריאות הגופנית והנפשית, להעלאת המורל ולהפגת השעמום בסגר.
הירשמו לניולזטר שלנו לקבלת עדכונים
