
הקשר בין פעילות גופנית לבריאות השיניים
פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד משגרת חיים בריאה, אך האם ידעתם שגם לבריאות השיניים יש קשר לפעילות שאנו מבצעים
דף הבית » תפריט תזונה
הרבה אנשים רוצים לאמץ לעצמם אורח חיים בריא ורוצים להגיע למשקל גוף תקין ומראה מחוטב ונאה, באמצעות פעילות גופנית ותפריט תזונה נכונה ומסודרת ניתן להגיע ליעד. רצוי לקבל מאנשי מקצוע תפריט דיאטה מאוזן אשר יתאים לאורח החיים וטעמו האישי של המבקש.
פעילות גופנית היא חלק בלתי נפרד משגרת חיים בריאה, אך האם ידעתם שגם לבריאות השיניים יש קשר לפעילות שאנו מבצעים
בישול בריא הפך בשנים האחרונות ליותר נפוץ ופופולרי, במיוחד עבור אלו שרוצים לשפר את איכות חייהם ולשמור על תזונה מאוזנת.
הריון הוא שלב חשוב ומרגש בחיי כל אישה, ובמהלכו תזונה בריאה ומאוזנת היא חלק קריטי בשמירה על בריאות האם והעובר.
הפרעות אכילה הן בעיות מורכבות המשפיעות על הגוף והנפש. הן נוגעות לא רק לאדם החווה אותן, אלא גם לזוגיות ולמערכות
ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, במיוחד כשמדובר על אורח חיים בריא ומאוזן. לאכול ארוחת בוקר בריאה עוזר לנו
ההכנות ליום החתונה כוללות לא רק בחירת שמלת כלה, אלא גם דאגה לגוף ולנפש. תזונה נכונה לפני החתונה יכולה לסייע
שמירה על בריאות השיניים היא לא רק צחצוח והגעה לביקורים קבועים אצל רופא השיניים. למעשה, התזונה היומית שלנו משפיעה באופן
הקיץ מגיע ואיתו הרצון להראות יפה ובריא במיטבנו. תקופת הקיץ מזמינה אותנו ללבוש בגדים קצרים ולהתמקם על חוף הים, ולכן
אימון כושר לילדים הוא חלק חשוב מההתפתחות הפיזית והנפשית שלהם. בגיל צעיר, חשוב לעודד את הילדים להיות פעילים ולהשתתף בפעילויות
מתאמנים רבים שנמצאים בתחילת דרכם הספורטיבית מתלבטים לגבי אופי האימונים שהם הנכונים ביותר עבורם. יש כאלו שחושבים שאימון באמצעות משקולות
כאשר מעוניינים ליצור תפריט דיאטה להרזיה חשוב לזכור כמה עקרונות:
אחד ההמלצות הראשונות לתפריט תזונה נכונה היא להוסיף סיבים תזונתיים לתפריט דיאטה מאוזן, לסיבים תזונתיים יש יתרונות בריאותיים רבים כגון: הם תורמים לתחושת השובע, מסייעים לפעילות מערכת העיכול, עוזרים בהפחתת הכולסטרול, מעיטים את ספיגת הסוכר וכנראה גם עוזרים בהפחתת התחלואה במחלות לב וסרטן.
ההמלצה להוסיף לתפריט תזונה כ-5 עד 40 גרם סיבים ביום.
ישנם סוגים שונים והמלצות רבות לדיאטות, כל תקופה מתפרסמת דיאטה טרנדית שונה בעלת תפריט דיאטה בהתאם לכל מיני מחקרים ולפעמים לפי ניסיונות של אחרים שלא נחקרו ואפילו גורמות נזק בריאותי, ישנן גישות רבות חלקן מקצועיות וחלקן לא, לבניית תפריט תזונה, לדוגמה בניית תפריט דיאטה לפי הגבלת קלוריות, תפריט הכולל את כל אבות המזון, תפריט דיאטה אחר מפריד בין חלבונים ופחמימות, אחר דוגל באכילת מינימום פחמימות למשך תקופה מסוימת, יש תפריט דיאטה המבוסס על אכילת פרוסות לחם עם ממרח כלשהו, תפריט דיאטה אחר דוגל באכילת שש ארוחות ביום בזמנים קבועים ועוד תאוריות רבות הצצות כפטריות לאחר השמש.
הירשמו לניולזטר שלנו לקבלת עדכונים