מתי פעילות גופנית בהיריון הופכת מחברה לאויבת? שרה, בת 29, הגיעה למרפאה בשבוע ה-16 להיריונה הראשון עם שאלה שמטרידה אותה
אימון משקולות הוא אחד מהאימונים החשובים ביותר לפיתוח חוזק, שיפור יציבה וחיזוק שרירים. אבל רבים לא מודעים לכך שגם בגדי
כאשר הזיעה הופכת לדאגה רונית, מאמנת כושר בת 32 מתל אביב, הבחינה בתופעה מוזרה בחודשים האחרונים. "בזמן אימון, כפות הידיים
שמירה על בריאות הלב היא אחד הדברים החשובים ביותר שאפשר לעשות עבור הגוף. הלב עובד ללא הפסקה, יום ולילה, וכל
בעולם המהיר שבו אנחנו חיים, קשה למצוא זמן להגיע לחדר הכושר. כאן נכנס לתמונה אימון אירובי בבית – פתרון פשוט,
ההריון הוא מסע מרגש אך גם מאתגר. הגוף של האישה משתנה בקצב מהיר, והדרישות התזונתיות עולות בצורה משמעותית. לא תמיד
היכולת הקוגניטיבית שלנו היא חלק בלתי נפרד מחיי היום־יום, מהיכולת לזכור מידע חשוב, דרך שמירה על ריכוז בעבודה ועד חשיבה
מרגישים תקועים עם המשקל? רוצים תוצאות מהירות בלי לוותר על כל מה שאתם אוהבים? חשוב להבין: ירידה מהירה במשקל לא
כשמדובר בפעילויות כמו פילאטיס או יוגה, הלבוש שאת בוחרת לא פחות חשוב מהתרגילים עצמם. בגדים נכונים יכולים לשדרג את החוויה
הכנת שייק פירות בבית היא דרך קלה, טעימה ובריאה לשדרג את התפריט היומי. במאמר זה תלמדו שלב אחר שלב איך
הירשמו לניולזטר שלנו לקבלת עדכונים
