תרגילי בטן trx

תרגילי trx לבטן

ישנן דרכים רבות לחיזוק שרירי הבטן, באמצעות משקל גוף, כדור, מכשירים ואביזרים, אחד האבזרים הטרנדים בשנים האחרונות הוא רצועות trx המאפשרות ביצוע תרגילים באמצעות משקל הגוף לכל חלקי הגוף ובפרט תרגילי בטן ב trx.

מהו אימון trx?

תרגילי trx לבטן בפרט אך גם לאזורים אחרים בגוף, אלו הם תרגילים בעזרת רצועות כושר שאינן אלסטיות הכוללות ידיות אחיזה ותושבות לרגליים, בעזרתם ניתן לבצע תרגילים שונים לרמות שונות של מתאמנים ממתחילים ועד למתקדמים, את רמת ההתנגדות מווסטים באמצעות שינוי זווית הגוף, תרגילי בטן ב trx ותרגילים נוספים ניתן לבצע באופן אישי בעזרת מדריך כושר אישי הבונה תרגילי trx מותאמים למתאמן ואו בקבוצות קטנות, ניתן להתאמן בסטודיו אך גם בפארק באוויר החופשי, עובדה זו הפכה את אימוני ה trx למאוד פופולריים בתקופה זו של הקורונה.

האם תרגילי trx לבטן שטוחה באמת יעילים?

תרגילי trx לבטן אמנם עוזרים לעיצוב שרירי הבטן אבל חייבים להקפיד על מספר דברים נוספים כדי ליצור קוביות בבטן או בטן שטוחה כגון: תזונה נכונה ובריאה, הפחתת אחוזי השומן בגוף במקביל לאימוניים ארוביים ותרגילי בטן trx בזוויות שונות. מחקרים מסוימים תומכים בהנחה כי יש יתרון בביצוע תרגילי בטן ב trx משום שבעזרת הרצועות המתאמנים יכולים להיעזר בידיות כדי לבצע את תנועות הכפיפות וניתוק השכמות מהמזרון והן גם מהוות עזר לתרגילים מסוימים שחלק המתאמנים מתקשים לעשות ללא אביזרי עזר.  לרכישת ציוד TRX מקצועי » 

מדוע כואב הצוואר והגב בעת ביצוע תרגילי בטן trx ?

כאבי הצוואר נוצרים לרוב מביצוע תנועות לא נכונות שנובעות מעומס יתר על הצוואר, כאבים בגב עלולים להופיע בזמן תרגילי בטן ב trx כאשר שרירי הליבה חלשים בדרך כלל אצל מתאמנים מתחילים או לחלופין כאשר יש בעיות רפואיות כגוון פריצות דיסק, גב תחתון חלש או עומס יתר ותנועות לא נכונות, הפתרון לבעיות אלו הוא לגשת לבדיקה אצל רופא אורתופד וכמובן מנוחה, חשוב לפני תחילת האימון להיעזר במדריך מקצועי שיתאים תכנית אימונים ויבדוק האם התרגילים מבוצעים כהלכה כדי לא לגרום לנזק מיותר.

קרא עוד: תרגילי כושר

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב linkedin

אולי תאהבו גם

Tooth Implantation Model

כתרים לשיניים

טיפולים משקמים לשיניים מתבצעים במטרה להציל ככל הניתן שיניים קיימות, גם במקרים בהם הנזקים קשים

הרשמה

הירשמו לניולזטר שלנו לקבלת עדכונים

עקבו אחרינו

דילוג לתוכן