תזונה נכונה למניעת סרטן המעי הגס

תזונה נכונה למניעת סרטן המעי הגס

הנושא של תזונה נכונה מלווה את כולנו במהלך חיינו מהרגע בו אנו יוצאים לעולם. אנו עסוקים במה לאכול ואיך לאכול ושואלים לא מעט שאלות בנושא זה. והשאלה המרכזית היא לרוב האם המזון אותו אנו צורכים בריא לנו או לא.

תוכלו למצוא ברשתות האינטרנטיות לא מעט מחקרים אשר מדברים על תזונה נכונה ועל תזונה מזיקה ואפילו על תזונה אשר גורמת ללא מעט מחלות וכן הרבה מחלות המתעוררות בגוף האדם, אכן נמצא קשר ישיר בין הצריכה של מזונות מזיקים לבין התפתחותם של חיידקים קטלניים ומחלות רבות כמו סרטן במעי הגס, דלקות שונות ומחמירות, פגיעה במערכות חיוניות ועוד.

סרטן המעי הגס הוא אחד מסוגי הסרטן הנפוצים ביותר בישראל, והוא קשור בחלקו הגדול לאורח החיים ולתזונה לקויה אשר מתחילה בגלאים המוקדמים. כמובן שישנם גורמים נוספים להתפתחות של מחלה זו, לכן מומלץ לערוך בדיקה לגילוי סרטן המעי הגס כמה שיותר מוקדם על מנת להקטין נזקים והתפתחותה של המחלה.

דרכי טיפול וסיוע למניעת סרטן המעי הגס

ישנן מספר המלצות תזונתיות שעשויות להפחית את הסיכון לחלות במחלה זו בעתיד, או לשפר את ההחלמה ממנה באופן טבעי לחלוטין, שזו הדרך המומלצת ביותר, למשל:

  • אכילה של סיבים תזונתיים בכמות גבוהה יותר ממה שהנכם רגילים לצרוך. כמו דגנים מלאים, ירקות, פירות וקטניות. סיבים תזונתיים עוזרים לשמור על תפקוד תקין של המעי.
  • הגבלה של צריכת בשר אדום ומעובד כמו נקניקיות ונקניקים, בשרים מעושנים ומטוגנים. לבשר אדום ומעובד ישנה תכונה אשר מגבירה את הסיכון לסרטן של המעי הגס. מומלץ לא לצרוך יותר מ-500 גרם בשבוע של בשר אדום, ולגמרי להימנע מצריכה של בשר מעובד.
  • צריכת חלבון בריא היא חיונית מאוד לגוף האדם באופן כללי, לכן הגדילו את הצריכה שלהם. מזונות בהם ישנם חלבונים הם דגים, עוף, קטניות שונות, טופו, חומוס וטחינה. בנוסף צריכת דגים מכילה שומן אומגה 3 אשר מפחיתים הליכים דלקתיים.
  • שתו הרבה מים נקיים במקום משקאות מוגזים ולא טבעיים וללא סוכר. צריכת אלכוהול חייבת להיות מופחת. מים עוזרים לשמור על הידרטציה טובה במעי ולמנוע עומס מהכבד. מוסיפים לחות לגוף ולעור ומסלקים חיידקים שונים.
  • כמובן שאחת ההמלצות החשובות הן, להפסיק צרוך מוצרי עישון.
  • שמירה על משקל גוף תקין הינה חשובה וחיונית מכמה סיבות חשובות. עסקו בפעילות גופנית ועזרו לגוף שלכם להתמודד עם כל האויבים. פעילות גופנית או תרגילי כושר משפרים את התפקוד הכללי של הגוף ומחזק את כל המערכות החיוניות. ספורט אחראי על סילוק רעלנים מהגוף וכל השומנים הלא בריאים. מעלה את מצב הרוח ומעניק מוטיבציה לשנות דברים ולעשות דברים טובים לגוף שלכם. מפחית דלקות ומונע התפתחות של מחלות כרוניות.

אלה רק חלק מהמלצות ומהדרך בהתמודדות עם מחלות ושיפור חיי היום יום, אנשי מקצוע מוסמכים כמו דיאטנית קלינית, אשר יוכלו להעניק לכם יותר מידע ולהתאים לכם טיפול מותאם אישית בסרטן בשילוב של תפריט תזונה מותאם אישית למניעת סרטן במעי הגס.

חשיבות הפנייה לדיאטנית קלינית

ברגע שהנכם מקבלים את התוצאות של הבדיקות שלכם לגילוי המחלה ואתם אכן נמצאים בקטגוריה של החולה, מומלץ לגשת לדיאטנית קלינית כבר עם קבלת התשובות. דיאטנית קלינית מוסמכת תוכל ללוות אתכם לאורך כל הדרך עד להבראה מלאה, היא תבצע מעקב צמוד לאחר שינויים, תתאים עבורכם את התפריט התזונתי בהתאמה אישית אליכם, ותכוון אתכם לדרך הנכונה להצלחה. והכי חשוב שאתם תקבלו מענה ותמיכה בכל שאלה ובקשה והכי חשוב שאתם לא תישארו לבדכם בהתמודדות.

אולי תאהבו גם

אימון אגרוף תאילנדי

אימון אגרוף תאילנדי

אגרוף תאילנדי, או Muay Thai, הוא אומנות לחימה מתאילנד שזוכה להערכה בינלאומית על המשמעת הקפדנית

הרשמה

הירשמו לניולזטר שלנו לקבלת עדכונים

עקבו אחרינו

דילוג לתוכן