כמה זמן ומה לאכול לפני ואחרי אימון כוח כדי לזכות באנרגיה שתלווה אותנו למשך האימון וגם כדי שלא נרגיש מלאים ושבעים בזמן אימון ואחרי האימון? השאלה מה לאכול לפני ואחרי אימון כוח? לכך יש תשובה והיא, לפני אימון כוח וכל אימון כושר יש לדאוג לתפריט שיהיה אוכל עם סיבים תזונתיים וכמובן יכיל פחמימות מלאות כי … המשך לקרוא מה לאכול לפני ואחרי אימון כוח?